Wie kann unser Lebenswandel aussehen?
Vorbildlich, einwandfrei, unbescholten, tadellos, locker, ehrbar, sittlich, stet, gesund, gottgefällig, oder aber:
Anstössig, ausschweifend, ehrlos, exzessiv, lasterhaft, leichtsinnig, liederlich, lose, skandalös, sündhaft, ungesund, unkeusch, unmoralisch, unprofessionell, unsittlich unsolide, unstet.
Jede Art unseres Lebenswandel, oder jegliche Mischformen unseres Lebenswandels haben einen Einfluss auf unsere körperliche-, mentale- geistige- und spirituelle- Gesundheit.
Ungesunder Lebenswandel
In den Industrieländer haben wir erhöhte Herz-Kreislauf-Beschwerden, Krebs, Diabetes und chronische Atembeschwerden und Erkrankungen. Dazu noch Tabak, Alkohol und einseitige Ernährung, ebenso Übergewicht und Bluthochdruck. Dies trägt alles nicht zu höheren Lebenserwartungen bei.
Wer ungesund lebt, stirbt früher.
Raucher haben ein um 57%% erhöhtes Risiko, frühzeitig zu sterben.
Wer ungesund isst, wenig bis kein Sport macht und dem Alkoholmissbrauch frönt, hat ein um 15% erhöhtes Sterblichkeitsrisiko.
Ein gesunder Lebenswandel kann das Leben bis zu 10 Jahren verlängern .
Dies zeigt sich ab ca. 65 jährig am eindrücklichsten.
Die Überlebenstafeln sollten die Menschen zu einem gesünderen Lebenswandel anregen.
Gesunder Lebenswandel
Gesunde Ernährung
Unter einer gesunden Ernährung verstehen wir, vereinfacht gesagt, vor allem eine möglichst natürliche und abwechslungsreiche Kost.
Schauen Sie auf alle gesundheitsfördernden Massnahmen (Sport, genug Schlaf, gutes Konsumverhalten, usw.) und einer ausgewogenen Ernährung.
Natürlich – Abwechslungsreich – Stressfrei
Natürlich, heisst: naturbelassen, frisch zubereitet und wenn möglich aus der Region. Möglichst wenig industriell verarbeitete Nahrung.
Abwechslungsreich, weil durch das Zusammenspiel verschiedener Pflanzen und Gemüsen kommen die benötigten Nährstoffe in den Körper.
Stressfrei: Was wird wie und wo hergestellt. Vor allem sollten wir uns beim Essen auch wohl fühlen, ohne schlechtes Gewissen, gute Kost geniessen.
Die Angaben erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und eine Rechtsverbindlichkeit kann daraus nicht abgeleitet werden.(Quelle: auszugsweise scinexx.de / Dr. Vogel) hpb
コメント