Geschäftskonzept

Warum du dringend anfangen solltest, dich selbst wie deinen Lieblingsmenschen zu behandeln Ein humorvoller, aber ernst gemeinter Leitfaden für alle, die ihren Kalender besser kennen als ihren eigenen Blutdruck.

Kurzpause im Büro Warum dein Bürostuhl dein charmantester Erzfeind ist – und was du dagegen tun kannst Es gibt Beziehungen im Leben, die schleichend beginnen, sich völlig harmlos anfühlen und irgendwann trotzdem beim Orthopäden enden. Die Beziehung zwischen Mensch und Bürostuhl ist so eine. Am Anfang ist es nur "kurz hinsetzen, E-Mails checken". Am Ende sitzen wir neun Stunden am Tag, haben einen Nacken wie ein Fragezeichen und wundern uns, warum Treppensteigen sich anfühlt w

Das Auge, Dein wunderläufer Augen entspannen: Eine Liebeserklärung an die zwei überarbeitetsten Organe deines Körpers Warum deine Augen dich hassen, was die Wissenschaft wirklich über Augenpausen sagt – und wie du den Frieden wiederherstellst, ohne esoterisch zu werden. Es ist 22:47 Uhr. Du hast seit sechs Stunden auf einen Bildschirm gestarrt, deine Augen brennen wie nach einem Peperoni-Unfall, und du fragst dich ernsthaft, ob "verschwommenes Sehen" jetzt einfach dein neuer

Was Wissenschaft und Praxis wirklich sagen – ein Leitfaden für Physiotherapie- und Reha-Patient:innen Gemeinsam dehnen und Yoga machen, 1. Einleitung: Zwischen Turnhallen-Mythos und Physio-Praxis Kaum ein Thema im Sport- und Reha-Alltag ist mit so viel Halbwissen belastet wie das Dehnen. Die einen schwören darauf, jede Übungseinheit mit zehn Minuten Wadendehnen zu eröffnen, weil das schon der Turnlehrer so wollte. Die anderen haben irgendwo aufgeschnappt, Dehnen sei „eh unnöt

Salat-Teller Gesunde Ernährung im Alltag: Wie Sie clever essen, ohne zum Kaninchen zu mutieren Ein Leitfaden für alle, die keine Zeit, keine Lust auf Askese und trotzdem einen funktionierenden Stoffwechsel haben wollen. Der Elefant im Kühlschrank Stellen Sie sich vor, jemand würde Ihnen sagen: "Trink mehr Wasser, iss mehr Gemüse, weniger Zucker, schlaf genug und beweg dich." Ihre erste Reaktion wäre vermutlich ein Augenrollen, das man bis zum Nachbarplaneten sehen könnte. Wir

Blaubeeren Kekse Zwischen Nährwerttabelle und Naschkatzen-Herz Ein sachlich-humorvoller Streifzug durchs Zwischendurch-Reich Einleitung – Wenn der kleine Hunger zuschlägt Es ist 15:47 Uhr. Der Mittagsteller ist Geschichte, das Feierabendbier noch in weiter Ferne, und irgendwo zwischen Kalendereinträgen meldet sich eine Stimme im Bauch, die keine Ausreden akzeptiert: Hunger. Nicht der grosse, dramatische Hunger, der nach einem ganzen Teller Pasta ruft, sondern der kleine, hint

Die Kraft der Atmung Wie gezielte Atemtechniken das autonome Nervensystem regulieren, Schmerzen lindern und die mentale Gesundheit stärken

Es gibt Momente, die uns unweigerlich an das erinnern, was wir am meisten vermissen: das tiefe Einatmen kühler Bergluft auf einem einsamen Gipfel, der Duft eines Sommerregens über einer Wiese, der frische Atem des Waldes nach einem Gewitter. Diese Momente werden seltener – nicht, weil wir sie nicht mehr suchen, sondern weil die Luft selbst, die wir atmen, sich verändert hat.

Sonnenuntergang in den Bergen Sonnenschutz und Hautgesundheit: Ihr umfassender Ratgeber für eine gesunde Haut ein Leben lang Was die Sonne mit Ihrer Haut macht – und wie Sie sich wirkungsvoll schützen „Ihre Haut vergisst nichts. Jeder Sonnenbrand, den sie erlitten hat, jede ungeschützte Stunde in der Mittagssonne – sie trägt alles in sich. Aber es ist nie zu spät, mit dem Schutz zu beginnen." — Prof. Dr. Eggert Stockfleth, Dermatologe Inhaltsverzeichnis 1. Einleitung: Die S

Ein fröhlicher Guide für ein langes, lebendiges Herz-Leben. Dein Herz schlägt etwa 100.000-mal pro Tag – ohne Pause, ohne Urlaub, ohne Feierabend. Es pumpt täglich rund 7.000 Liter Blut durch deinen Körper und versorgt dabei jede einzelne Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen. Kurz gesagt: Es ist der härteste arbeitende Muskel, den du besitzt – und verdient dementsprechend Beachtung und die beste Pflege.

Gesunde und Vitaminreiche Nahrung Warum unser Salat keine Superhelden mehr produziert – und was wir dagegen tun können. Ein humorvoller, aber ernster Blick auf Vitamine, Nährstoffe und die Kunst, sich in einer ausgelaugten Welt gesund zu halten von hpb-beratung / Juni 2026 „Du bist, was du isst." – Das stimmte. Heute müsste der Satz lauten: „Du bist, was dein Boden nicht mehr hat." Einleitung: Der Mythos des gesunden Tellers Stellen wir uns kurz vor, wir leben im Jahr 1950. E

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden weltweit. Statistiken zeigen, dass rund 80 % aller Menschen im Laufe ihres Lebens mindestens einmal unter Rückenproblemen leiden

Darmgesundheit Darmgesundheit: Alles, was du wissen musst – dein umfassender Ratgeber Von der Darmflora über Ernährung bis hin zu mentaler Gesundheit – warum dein Darm viel mehr ist als ein Verdauungsorgan. Einleitung: Der Darm – das unterschätzte Organ Wenn wir an unsere Gesundheit denken, denken wir oft zuerst an unser Herz, unser Gehirn oder unsere Lunge. Doch es gibt ein Organ, das in den letzten Jahren immer mehr in den Fokus der Wissenschaft gerückt ist – unser Darm. Ru

Einleitung: Dein unsichtbarer Schutzschild Jeden Tag sind wir Millionen von Viren, Bakterien, Pilzen und anderen Krankheitserregern ausgesetzt – und doch werden wir nicht bei jedem Kontakt krank. Was schützt uns? Unser Immunsystem:

Stress ist eine der häufigsten Beschwerden unserer modernen Zeit. Laut aktuellen Studien leidet jede dritte Person in deutschsprachigen Ländern regelmässig unter starkem oder extremem Stress.

GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN Schlaf – das unterschätzte Fundament unserer Gesundheit Warum erholsamer Schlaf kein Luxus ist – sondern eine biologische Notwendigkeit Gesund schlafen 1. Einleitung: Wir schlafen unser Leben Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Für viele klingt das nach verlorener Zeit – nach passivem Nichtstun in einer Welt, die nie stillsteht. Doch die Wissenschaft zeichnet ein gänzlich anderes Bild: Schlaf ist keine Pause vom Leben, er ist ei

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie ist ein Zusammenspiel aus körperlichem, mentalem und sozialem Wohlbefinden. Gerade im Familienalltag zeigt sich, wie stark unsere täglichen Gewohnheiten unsere Gesundheit beeinflussen. Zwischen Beruf, Schule, Freizeit und digitalen Medien bleibt oft wenig Raum für bewusste Entscheidungen.

Jeder kennt das Gefühl: Es ist Montag, du bist motiviert, du hast einen Plan. Du willst früher aufstehen, gesünder essen, mehr bewegen, weniger am Handy hängen. Und dann – zwei Wochen später

Ganzheitliche Gesundheit Tipps für Körper und Geist, ist weit mehr als die blosse Abwesenheit von Krankheit. Sie beschreibt einen Zustand tiefen Wohlbefindens, in dem Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht stehen. In einer Zeit, die von Hektik, Leistungsdruck und digitaler Dauerverfügbarkeit geprägt ist, wird dieser Ansatz immer wichtiger.

Bewegung und körperliche Fitness, sowie gesunde Ernährung spielen eine zentrale Rolle im Leben des Menschen. In einer Zeit, in der viele Tätigkeiten überwiegend im Sitzen ausgeführt werden, gewinnt körperliche Aktivität zunehmend an Bedeutung.