Gesundheit

Winterfitness heisst nicht, bei Minusgraden Marathon zu laufen, sondern in der kalten, dunklen Jahreszeit beweglich, munter und gut gelaunt zu bleiben. Und das geht erstaunlich unspektakulär. Mal ehrlich: Der Bär hat es gut. Er frisst sich im Herbst eine dicke Speckschicht an, verkriecht sich in seine Höhle und macht bis zum Frühling die Augen zu

Der Sommer hat seine Koffer gepackt, die Tage werden kürzer, und irgendwo zwischen der ersten Kürbissuppe und dem ersten "Ach, ich zieh mir jetzt doch die dicke Jacke an" schleicht sich bei vielen von uns eine verdächtige Lust aufs Sofa ein. Draussen wird es kühler, grauer, nasser – und drinnen wartet die Kuscheldecke mit einem Angebot, das kaum jemand ablehnen kann. Und trotzdem: Der Herbst ist, entgegen seinem gemütlichen Ruf, tatsächlich eine der besten Jahreszeiten, um in

Salat-Teller Gesunde Ernährung im Alltag: Wie Sie clever essen, ohne zum Kaninchen zu mutieren Ein Leitfaden für alle, die keine Zeit, keine Lust auf Askese und trotzdem einen funktionierenden Stoffwechsel haben wollen. Der Elefant im Kühlschrank Stellen Sie sich vor, jemand würde Ihnen sagen: "Trink mehr Wasser, iss mehr Gemüse, weniger Zucker, schlaf genug und beweg dich." Ihre erste Reaktion wäre vermutlich ein Augenrollen, das man bis zum Nachbarplaneten sehen könnte. Wir

Ein fröhlicher Guide für ein langes, lebendiges Herz-Leben. Dein Herz schlägt etwa 100.000-mal pro Tag – ohne Pause, ohne Urlaub, ohne Feierabend. Es pumpt täglich rund 7.000 Liter Blut durch deinen Körper und versorgt dabei jede einzelne Zelle mit Sauerstoff und Nährstoffen. Kurz gesagt: Es ist der härteste arbeitende Muskel, den du besitzt – und verdient dementsprechend Beachtung und die beste Pflege.

Bewegung und körperliche Fitness, sowie gesunde Ernährung spielen eine zentrale Rolle im Leben des Menschen. In einer Zeit, in der viele Tätigkeiten überwiegend im Sitzen ausgeführt werden, gewinnt körperliche Aktivität zunehmend an Bedeutung.