Gesundheit

Gute Körperhaltung im Alltag: Warum dein Rücken kein Fragezeichen sein sollte Ein lockerer, aber gut recherchierter Streifzug durch Sitzen, Stehen, Handynacken und die Kunst, sich zwischendurch einfach mal zu bewegen — für Achtjährige, Achtzigjährige und alle dazwischen.

Warum dein Körper öfter Heldenarbeit leistet, als dir bewusst ist Meta-Beschreibung: Wie das Immunsystem im Alltag wirklich tickt – locker erklärt, mit echten Studien zu Schlaf, Ernährung, Sport, Stress und Mythen wie Vitamin C.

Was Wissenschaft und Praxis wirklich sagen – ein Leitfaden für Physiotherapie- und Reha-Patient:innen Gemeinsam dehnen und Yoga machen, 1. Einleitung: Zwischen Turnhallen-Mythos und Physio-Praxis Kaum ein Thema im Sport- und Reha-Alltag ist mit so viel Halbwissen belastet wie das Dehnen. Die einen schwören darauf, jede Übungseinheit mit zehn Minuten Wadendehnen zu eröffnen, weil das schon der Turnlehrer so wollte. Die anderen haben irgendwo aufgeschnappt, Dehnen sei „eh unnöt

Vitamin D Lieferant Lachs Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin – eigentlich eher ein Hormon, weil dein Körper es selbst herstellen kann. Es wird in der Haut gebildet, wenn sie mit Sonnenlicht (UV-B-Strahlung) in Kontakt kommt. Man kann es auch über bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Es gibt zwei wichtige Formen: Vitamin D3 (Cholecalciferol) – wird in der Haut gebildet und ist in tierischen Lebensmitteln enthalten Vitamin D2 (Ergocalciferol) – k