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Psyche

Autorenbild: Hanspeter BäriswylHanspeter Bäriswyl

Aktualisiert: 27. Okt. 2023


Sitzung bei der Psychologin

Allgemeines

Die Psyche bezieht sich auf den Geist oder die Seele einer Person und umfasst Ihre Gedanken, Gefühle, Emotionen und die daraus entstehenden Verhaltensweisen. Die Psyche kann durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, wie zum Beispiel:

Genetik: Einige Aspekte der Psyche können genetisch bedingt sein. Es können bestimmte Persönlichkeitsmerkmale oder psychische Erkrankungen in Familien auftreten.


Umwelt: Die Umgebung in der eine Person aufwächst und lebt, kann einen grossen Einfluss auf Ihre Psyche haben. Erfahrungen in der Kindheit, soziale Interaktionen, Bildungsniveau und kulturelle Normen können alle die Psyche beeinflussen.


Soziale Interaktionen: Beziehungen zu anderen Menschen können die Psyche stark beeinflussen. Positive Beziehungen können das Wohlbefinden fördern, während negative Beziehungen zu Stress und psychischen Problemen führen können.


Lebensereignisse: Traumatische Ereignisse wie Missbrauch, Verlust eines geliebten Menschen oder schwere Krankheiten können die Psyche stark beeinflussen und zu psychischen Störungen wie posttraumatischer Belastungsstörung führen.


Kognitive Prozesse: Unsere Denkmuster und Überzeugungen können unsere Psyche beeinflussen. Negative Denkmuster wie Schwarz-Weiss-Denken oder übermässiges Grübeln können zu Angst und Depressionen führen.


Medien und Werbung: Die Medienlandschaft kann unsere Psyche beeinflussen, indem sie bestimmte Schönheitsideale oder Lebensstile propagiert, die zu Selbstzweifel und Unzufriedenheit führen können.


Psychische Störungen: Psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angststörungen oder Schizophrenie können die Psyche stark beeinflussen und das Denken, Fühlen und Verhalten einer Person verändern.


Seelische Gesundheit wird heute vermehrt thematisiert. Nicht nur im Bereich der körperlichen, sondern auch der psychischen Gesundheit gibt es vorbeugende und gesundheitsfördernde Maßnahmen. Das Thema Psyche ist allerdings immer noch, mehr oder weniger, ein Tabu.

Psychische Gesundheit ist jedoch – zumindest in gewissem Maß – beeinflussbar. Viele Faktoren wirken dabei zusammen, wie Selbstvertrauen, Lebenssinn oder soziale Beziehungen. Auch Wohlbefinden und Lebensqualität sind wesentlich für unsere seelische Gesundheit. Zudem spielen etwa wirtschaftliche und Umweltfaktoren eine wesentliche Rolle.


Fragen:

Was beeinflusst die Psyche des Menschen?

Zum Beispiel: Selbstvertrauen, Lebenssinn und soziale Beziehungen. Wohlbefinden und Lebensqualität sind wesentlich für unsere seelische Gesundheit verantwortlich. Wirtschaftliche und Umweltfaktoren kommen noch dazu.


Wie beeinflusst die Psyche die Gesundheit?

Negative Emotionen, Einsamkeit, Wut, Trauer, Stress oder Angst können diverse Krankheiten verursachen.

Positive Gefühle wie Liebe, Freude, Hoffnung oder Dankbarkeit hingegen stärken unser Immunsystem, können Krankheiten verhindern, sprich vermindern und Heilungsprozesse beschleunigen.


Was entlastet die Psyche?

Regelmäßige Sozialkontakte geben Struktur und fördern die mentale Gesundheit. Bei Sportarten, die draußen stattfinden, ist bereits der regelmäßige Aufenthalt in der Natur eine Wohltat für die Psyche.


Wie bekommt man die Psyche in den Griff?

Gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, geregelter Tagesablauf, ausreichend Erholung und Schlaf unterstützen die psychische Gesundheit. Der Verzicht aufs Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum ebenso. Leben Sie Ihre sozialen Beziehungen bewusst aus und nehmen Sie sich Zeit dafür.


Angaben erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und eine Rechtsverbindlichkeit kann daraus nicht abgeleitet werden. (Quelle: Google / Gesundheit.GV.AT / Internisten-im-netz.de / hpb)

P.S. Für ähnliche Themen, bitte hier klicken

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